smoothie
BEBIDAS

Smoothie de Berries

Smoothie de Berries

Recipe by Gabriella ReginatoCourse: BebidasDifficulty: Fácil
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes

Ingredientes

  • 1 Taza de fresas congeladas

  • 1\2 Taza de blueberries congeladas

  • 1 Taza de leche semi descremada PARMALAT

  • 1\2 Taza de yogurt griego YOKA

  • 2 Cucharadas de mantequilla de almendra o de maní

  • 2 Cucharadas de miel o agave

  • 1 cucharadita de jengibre rallado

Preparación

  • En un vaso de licuadora agrega las fresas y blueberries, leche semi descremada, yogurt griego, mantequilla de almendras o maní, miel o agave y jengibre rallado. Licúa por 2 minutos y sirve de inmediato.

tip

  • Podemos variar los blueberries por el guineo (banana). El guineo tiene beneficios para antes, durante y despúes del entrenamiento.
  • Es una gran fuente de energía, rica en potasio que ayuda a fortalecer los músculos y en magnesio que ayuda a relajarlos.

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